防心梗：每天三个“半小时”
心脏病专家有过统计，10个心肌梗死（简称心梗）患者中，有9个可以提前预防到。如果控制好致病危险因素的话，这9个人完全可以阻止心梗发作，可见心梗预防的重要性。在饮食注意的基础上，老人如能做到三个“半小时”，可以有效预防冠心病及心梗，即早晨散步办半小时、午睡半小时、傍晚快走半小时。
有数据表明，每天午睡半小时可使冠心病发病率减少30%，这与午睡时血压下降、心率减慢有关。散步半小时，可促进全身血液循环，改善血管状况，增强心肌供血，有利于心血管健康。由于血压在清晨处于较高水平，适合小运动量的散步；傍晚血压较稳定，可适当增加运动量快走。
有数据表明，每天午睡半小时可使冠心病发病率减少30%，这与午睡时血压下降、心率减慢有关。散步半小时，可促进全身血液循环，改善血管状况，增强心肌供血，有利于心血管健康。由于血压在清晨处于较高水平，适合小运动量的散步；傍晚血压较稳定，可适当增加运动量快走。
